МЕНЮ
День 6
ЯИЧНЫЙ РУЛЕТ
ЗАВТРАК
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - 7 минут
Ингредиенты:
Яйцо 1 шт.
Зернистый творог 100 г
Чеснок 1 зуб.
Зелень
Специи по вкусу
Приготовление
- взбить яйцо и обжарить как блин;

- смешать сыр с чесноком, зеленью и солью;

- намазать на блин и завернуть в рулет.
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С КРЕВЕТКАМИ
ОБЕД
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - 25 минут
Красная чечевица 60 г
Креветки 70 г
Чеснок 2 зуб.
Лук 1/2 шт.
Корень имбиря
Томаты в собственном соку 30 г
Соль, перец, базилик
Ингредиенты:
Приготовление
- отварить чечевицу в течение 20 минут;

- приправить креветки перцем и выложить на фольгу;

- отправить в духовку при 180 градусах на 10 минут (главное, не пересушить);

- обжарить имбирь, лук и чеснок в кастрюле с толстым дном;

- добавить сваренную чечевицу, залить томатами в собственном соку;

- довести до кипения, уменьшить огонь и суп готов через 5 минут;

- добавить соль, перец и базилик по вкусу;

- при подаче добавить креветки.
Приготовление
- порезать грудку и овощи;

- добавить соль и специи;

- все перемешать и выложить на противень;

- выпекать в духовке при 180 ° в течение 30-45 минут.
МЯСО С ОВОЩАМИ
УЖИН
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - 45 минут
Филе курицы/индейки 100 г
Болгарский перец 1/2 шт.
Брокколи 60 г
Специи по вкусу
Оливковое масло 1 ч.л.
Ингредиенты: